Tính bảo mật (confidentiality) đề cập đến việc giữ thông tin ở chế độ riêng tư và chỉ chia sẻ thông tin đó với những người có nhu cầu biết chính đáng. Trong bối cảnh các tiêu chuẩn về cái đẹp, tính bảo mật có thể quan trọng vì các cá nhân có thể cảm thấy áp lực phải tuân theo những lý tưởng về cái đẹp phi thực tế do xã hội, truyền thông và quảng cáo duy trì.

Các tiêu chuẩn sắc đẹp phi thực tế thường dựa trên một hình ảnh lý tưởng hóa, tô vẽ về vẻ đẹp mà hầu hết mọi người không thể đạt được. Những tiêu chuẩn này có thể gây hại vì chúng có thể góp phần vào sự xấu hổ về cơ thể, lòng tự trọng thấp và các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Giữ bí mật trong các cuộc thảo luận về tiêu chuẩn sắc đẹp có thể giúp các cá nhân cảm thấy an toàn và được hỗ trợ khi thảo luận về cảm xúc của họ về ngoại hình. Điều này có thể thúc đẩy thái độ tích cực và chấp nhận hơn đối với các hình thể đa dạng và lý tưởng về vẻ đẹp. Ngoài ra, thúc đẩy tính tích cực của cơ thể và thách thức các tiêu chuẩn sắc đẹp phi thực tế có thể giúp giảm áp lực phải tuân thủ và tạo thái độ lành mạnh hơn đối với hình ảnh cơ thể.

Sự tích cực của cơ thể (Body positivity) là một phong trào xã hội và hệ tư tưởng thúc đẩy ý tưởng rằng tất cả cơ thể con người đều có giá trị, bất kể kích thước, hình dạng, màu sắc hay khả năng. Nó thúc đẩy tình yêu bản thân, sự chấp nhận và sự tự tin vào cơ thể của chính mình, đồng thời khuyến khích mọi người cảm thấy hài lòng về bản thân mà không cảm thấy cần phải tuân theo các tiêu chuẩn sắc đẹp của xã hội. Mục tiêu của sự tích cực về cơ thể là tạo ra một thế giới nơi tất cả các cơ thể đều được tôn vinh và chấp nhận, đồng thời là nơi mọi người có quyền tự do thoải mái và tự tin với làn da của chính mình.

Theo Verrywell mind, thuật ngữ "cơ thể tích cực" (Body positivity) xuất hiện vào năm 1996 khi một nhà trị liệu tâm lý và một cá nhân đã từng điều trị chứng rối loạn ăn uống thành lập trang web thebodypositive.org. Trang web cung cấp các tài nguyên và tài liệu giáo dục được thiết kế để giúp mọi người cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình bằng cách không tập trung vào việc giảm cân thông qua chế độ ăn uống không lành mạnh và nỗ lực tập thể dục.

Một trong những mục tiêu chính của sự tích cực về cơ thể là giải quyết một số cách mà hình ảnh cơ thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Hình ảnh cơ thể khỏe mạnh đóng một vai trò quan trọng trong cách mọi người cảm nhận về ngoại hình của họ và thậm chí cả cách họ đánh giá giá trị bản thân. Nghiên cứu cho thấy rằng có một hình ảnh tiêu cực về cơ thể có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc một số bệnh tâm thần bao gồm trầm cảm và rối loạn ăn uống.

Làm thế nào để cải thiện sự tích cực của cơ thể

1. Giáo dục bản thân và những người khác về sự đa dạng của cơ thể: Điều quan trọng là phải hiểu rằng tất cả các cơ thể đều khác nhau và không có hai người nào trông giống nhau. Tìm hiểu thêm về các loại cơ thể khác nhau, cách chúng hoạt động và lợi ích của từng loại.

2. Tập trung vào sức khỏe hơn là ngoại hình: Thay vì tập trung vào vẻ ngoài của cơ thể, hãy tập trung vào việc chăm sóc cơ thể bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm mức độ căng thẳng. Điều này giúp chuyển trọng tâm từ ngoại hình sang sức khỏe tổng thể.

3. Thực hành sự chấp nhận bản thân: Cố gắng chấp nhận và yêu cơ thể của bạn vì nó vốn có, biết rằng nó là duy nhất và đẹp theo cách riêng của nó. Đánh giá lại những điểm mạnh và đặc điểm tích cực của bạn, tập trung vào những gì bạn thích trên cơ thể mình, thay vì chỉ trích những phần bạn không thích.

4. Thách thức các tiêu chuẩn sắc đẹp của xã hội: Đừng tin tất cả những gì bạn thấy trên các phương tiện truyền thông. Hãy nhận biết những gì tạo nên tiêu chuẩn vẻ đẹp "lý tưởng" và cố gắng thách thức chúng bằng cách chấp nhận nhiều hình thức ngoại hình khác nhau.

5. Vận động cho sự tích cực của cơ thể: Truyền bá thông điệp về sự tích cực của cơ thể với bạn bè, gia đình và các nền tảng truyền thông xã hội. Giúp giáo dục và truyền cảm hứng cho những người khác yêu thương và ôm lấy cơ thể của chính họ.